tkanke miesniowa

Potrzebuje schudnac poniewaaz chodze do szkoly na siatkowke (mam 15 lat)a ostatnio przytylem.I wy powinniscie wiedziec jak SZYBKO schudnac bo ja nie chce sie glodowac poniewaz prze4czytalem ze sie traci wtedy tkanke miesniowa.A ja chce szybko schudnac okolo 7-10 kg prosze o odpowiedz

Witam wszystkich.Mam 19 lat 175 wzorstu ok.65 kg(raczej ektomorficzna budowa ciała),staż treningowy ok. roku z przerwami.Moja maksymalna waga wynosila 71kg,ale nie byla to czysta masa mięśniwa. Czy jest możliwy powrót do tej wagi przybierając tylko czystą tkankę mięsniową?Czy preparat createston i odżywka białkowa mogłaby to umożliwić(oczywiście [...]

Witam wszystkich ! Chciałbym zasięgnąć porady co do pierwszego cyklu. Trenuję kolarstwo/triathlon. Wracam po długiej kontuzji i waga mi się zatrzymała, bilans ok 2500-2700kcal, 15h treningu tygodniowo. Obecnie codziennie leci 75ug T3 oraz 80ug Clena oraz 8mg salbutamolu na cięższe treningi. Planuję brać oxę lub bić propa ( bardziej problematyczne [...]

[...] ubylo tych kilogramow? mysle zeby przez wakacje zzucic z 10kg.. interesowala by mnie najbardziej podpowiedzi z odzywkami. na Siłownie biore Białko pomagajace tylko rozwijac tkanke miesniowa. nie mase tluszczowa... Dzieki wam z gory za odpowiedzi. =) Edit// chcialbym sie tez zapytac was czy na zzucenie szybko piersi u faceta sa treningi na [...]

czy ktos moglby mi powiedziec jak dawkowac ECA ??? no i druga sprawa chce zrzucic wage i to mocno zrzucic ok 30kg i rzezbic jesli chodzi o tkanke miesniowa to mi jej nie brakuje... nie pytam o trening bo jest taki jak powinien byc to samo dieta tez nie szukam porad...pytm o suple... w tej chwili biore 1g HMB i 0,5g L-carnitine przed treningiem i [...]

Witam, przeczytałem chyba kilkadziesiąt stron tego forum o aerobach, ale wypowiedzi bywają tak odmienne, że wolę się upewnić. Jedna szkoła polega na aerobach na czczo, ale podobno spala się i tkankę mięśniową, a tego nie chcę, chcę się pozbyć tylko tej tłuszczowej :P Czy po przebudzeniu, a 30 min przed godzinką jazdy na rowerku, wypicie 200 [...]

Cześć! Przeglądałem wiele waszych tematów, wątków by dowiedzieć się jak przytyć. Mam 180 i ważę około 53-55. Natknąłem się na ten temat http://www.sfd.pl/Jesc_zeby_przytyc-t107176.html a dokładniej na post nr 2. Myślę, że wcinanie kurczaków i ryżu byłoby ok, ale nie wiem jakiego supla sobie do tego dobrać. Ćwiczę 2x dziennie po 30 min. Ogólnie [...]

Mam trochę nadmiaru tłuszczyku który się uzbierał od 9 miesięcy bez ćwiczeń :P Chciał bym aby doszła mi siła i też chciał bym wyrzeźbić ciało bo masy trochę mam. Głównie chciał bym zamienić nadmiar tłuszczu w tkankę mięśniową na brzuchu i klatce piersiowej. Wzrost 178-179, waga około 86-87kg. Posiadam Atlas coś w rodzaju tego: Posiadam też zwykła [...]

[...] miał dobre warunki wtedy,bo przecierz jeszcze urosne (rocznik 89jestem).Nie chce mieć tłuszczu bo teraz troche zbiłem,więc da sie jakoś przytyć nie koniecznie szybko ale w tkanke mieśniową ?Myśle żeby ułożyć diete która nie będzie przekraczała 100 węglowodanów dziennie i na 1kg 1gr białka.Wypowiedzcie sie coś bo mi sie zdaje że coś źle chce [...]

witam, potrzebuje pomocy. Mam do dyspozycji ławeczkę i hantle. Potrzebuję planu treningowego na tydzień. co mam spożywać na bzetłuszczowa tkanke miesniowa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła , masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam, Gram w piłkę nożną, trenuję generalnie codzinnie, również z chłopakami więc obciążenia są naprawdę duże. Zbliża nam się okres przygotowawczy, w którym organizm dostaje nieźle popalić i jak wiadomo mięśnie męczą się dużo bardziej niż w trakcie sezonu. Chciałabym je troche wspomóc, czy odciążyć, jeśli można to tak nazwać. W celu szybszej [...]

Witam, chciałbym się zapytać w która stronę powinienem iść. Ważę niewiele, około 72 kg na 184 wzrostu. Chodzę na siłownie od roku, ale póki co nie widzę zbyt dużych efektów. Ciągle pozostaje tez kwestia uporczywego fatu. Stad moje pytanie czy powiniennem się teraz skupić go do końca zrzucic czy budować tkankę mięśniowa aby otrzymać lepsza sylwetkę [...]

Błąd w tytule, miało być "BCAA vs WPC". Proszę o zmianę. Witam! Tak sobie patrzę na skład w/w suplementów i przykładowo: -BCAA Activlabu ma (w 10g) 2,5g l-leucyny, 1,25g l-waliny oraz 1,25g l-izoleucyny; -WPC Łowickie ma (w 10g) 1g leucyny, 0,5g waliny oraz 0,5g izoleucyny. Czy zatem wzięcie potreningowo WPC (w odpowiednio większej ilości) wpływa [...]

Aktualnie trenuje rzuty w lekkiej. 2 tygodnie temu skończyłem cykl kreatyny, tymczasem popijam miedzy treningami izotoniki. Od 19 czerwca - 7 lipca mam przerwę w ciężkim sprzęcie i także z siłownią, gdyż wyjeżdżam nad morze, Nad morze dostane dietę. Chce poprawić sylwetkę podbudować mięśnie zacząć cykl kreatyny. Nad morzem planuje codziennie [...]

[...] Mniejsza oto pare pytan : 1. Jaki spalacz byscie mi doradzili jako 1? 2.Czy bedzie to kolidowac z braniem detonatora,napalmu,xtreme 3r 3.Chcialbym spalic tluszcz a jednoczesnie rozbudowywac tkanke miesniowa czy to nic nie przeszkadza? 4.Czy sa jakies efekty uboczne? np. efekt jojo czy jakies inne? z gory dzieki za WYROZUMIALE I SENSOWNE odp. ;)

No więc tak, trenuje sporty walki i chciałbym kupić sobie aminokwasy, rzecz w tym, że słyszałem o tym, że są 2 typy aminokwasów, jakieś BCAA i te drugie, czym one się od siebie różnią? Słyszałem, że któreś z nich przy regeneracji, budują także tkankę mięśniową. Które to były? No i jeszcze chciałbym się poradzić Was drodzy użytkownicy, jakie [...]

Witam serdecznie. Zakupiłem wczoraj atlas wiadomo, co i jak z tym sprzętem, więc nie będę tu opisywał no bo po co. Moje pytanie czy dobrze kombinuje, że kilka serii duża ilość powtórzeń na małym obciążeniu pozwoli zredukować tkankę mięśniową?? Na razie myślę ćwiczyć codziennie ogólnorozwojowy, czyli wykorzystać wszelkie możliwości atlasu. Z [...]

Znacie jakies filmy dokumentalne na temat organizmu człowieka i odżywiania? Do tej pory znalazłem tylko bajke "Było sobie życie" gdzie (prosto i przyjemnie)tłumaczono i obrazowano np. trawienie ,tkanke mięsniową i tłuszczową ,czy oddychanie. Jak cosik macie to podawajcie!tytuły ,linki do stron /do eMule/Torrenty ,wszystko... Z góry dzięki!

Witam , mam 19 lat i 190 cm wzrostu . Chciałbym trochę przybrać na masie i zwiększyć tkankę mięśniową . Ważę około 81 kg . Zamierzam trenować 4 razy w tygodniu ( poniedziałek , środa , piątek , sobota) .Wcześniej trenowałem podobnie(zachorowałem i nie byłem na siłowni kilka tygodni) jednak bez konkretnej diety. Ułożyłem sobie taką dietę ( realną [...]

[...] mi tutaj o poprawienie jego wydolnosci i rowniez suplement na poprawe regeneracji miesniowej. Chciał bym zaznaczyc ze glutamina odpada poniewaz ma podobna wlasciwosc jak mono ze nawadnia, a chodzi mi tutaj o czysa tkanke miesniowa bez specialnego nawadniania bo to przeszkadza w tej dyscyplinie. Trening jest juz ułozony, chodzi tylko o suple